Achtsamkeit in Bewegung
Offene körperfokussierte Achtsamkeitsgruppe – Achtsamkeit erleben
In diesem körperfokussierten Achtsamkeitstraining findest du durch Körperarbeit, aktive Meditationen und bewusste Wahrnehmung von Bewegung einen achtsamen Zugang zu dir selbst. Meine Übungen und Anleitungen unterstützen dich dabei, dich zu entspannen und dich gleichzeitig präsent zu fühlen. Mit Bewegungs- und freier Tanzimprovisation kannst du dein inneres Erleben in Bewegung bringen.
Über das Ankommen im gegenwärtigen Moment und ein bewusstes Loslassen öffnet sich die Tür zu einem Zustand der Zentrierung und Verbundenheit.
Was erwartet dich?
- Regulations- und Körperwahrnehmungsübungen
- Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan
- Bodywork (angeleitete Körperarbeit/Massage zu zweit)
- Tanz- und Bewegungsimprovisation
- Embodimentübungen für innere Stärke und Ausgeglichenheit
- Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre
Wann und wo?
Ca. alle 2 Wochen am Freitagvormittag von 09:00 bis 10:30
Einwanggasse 20/3, 1140 Wien
Nächste Termine:
Fr. 17. Jänner
Fr. 31. Jänner
Fr. 14. Februar
Fr. 28. Februar
Fr. 14. März
Fr. 28. März
Fr. 11. April
Fr. 25. April
Kosten: frei Spende (Richwert 15 – 25 Euro)
Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen und Achtsamkeit aktiv erleben. Ich freue mich auf dich!