Zu dieser To-Want-Liste wurde ich von Judith Peters im Rahmen der Blog-Challenge „Blogtoberfest“ inspiriert. Sie ist keine To-Do-Liste, sondern eine Liste von Zielen, die in einem Quartal erreicht werden WOLLEN.

In meiner To-Want-Liste habe ich formuliert, was ich in der Zeit bis zum Jahresende lernen und erreichen will und auf was ich mich schon jetzt freuen kann.  Die Liste ist nach den Regeln guter Zielformulierungen erstellt. Das bedeutet, sie sind konkret, im besten Falle messbar, sie sind positiv und so formuliert, als ob ich das Ziel bereits erreicht hätte.

FunFact: Ich war selbst überrascht, wie viel spannende berufliche Termine bis Jahresende stattfinden werden. Das wurde mir erst durchs aufschreiben bewusst. 🙂

Meine beruflichen Ziele und To-Wants für das 4. Quartal 2024

1. Ich ziehe mit meiner Praxis um. Ab Dezember arbeite ich in der Breitenseerstraße 20/8 – direkt gegenüber vom Ausgang der U3 Hütteldorferstraße.
2. Ich habe den Donnerstagnachmittag als zusätzlichen Praxistag.
3. Ich gründe einen Verein zusammen mit einer sehr inspirierenden Gruppe an lieben Menschen. Vielen Dank an Franz fürs Einladen in die Gruppe.
4. Ich erreiche neue Menschen, die von meinen Angeboten erfahren: über meine VHS-Kurse & Vorträge, Postings in FB-Gruppen, die Gründungsmitglieder des Vereins, neue Praxiskolleginnen,
5. Ich schreibe 3 Blogartikel zu Expertenthemen: Selbstfürsorge, Lebenssinn und Umgang mit dem inneren Kritiker.
6. Ich mache aus den Blogartikeln wöchentlich einen Instagram Beitrag.
7. Ich mache wöchentlich ein Reel.
8. Ich teile in den Stories wöchentlich meine Angebote.
9. Ich arbeite den Online-Embodiment-Kurs von Maja Storch noch einmal durch.
10. Ich erstelle eine Landingpage für mein Sinn- und Werte-Coaching.
11. Ich schreibe zwei eigene Meditationen.
12. Ich probiere in meiner offenen Gruppe „Achtsamkeit in Bewegung“ neue Methoden beziehungsweise neue Kombinationen von Methoden aus. 🤩
13. Ich habe einen neuen Laptop mit einer ordentlichen Dateiablage (bei „ordentlicher“ Dateiablage schüttelt es mich jetzt schon 😄).

Berufliche Events auf dich ich mich freue

1. Ich leite am Institut für Kindergarten- und Hortpädagogik eine Weiterbildung zum Thema „Embodiment“ für Pädagog*innen. Bekanntes Thema aber diesmal mit einer neuen Zielgruppe!
2. Ich leite im Oktober auch wieder einen Workshop zum Thema Lebenssinn und Werte an der VHS Mariahilf und dieser ist bereits voll gebucht! Hier habe ich schon Routine und kann mich entspannt freuen. Ich biete Sinn- und Werte-Coaching auch 1:1 an. Schreib mir gerne, wenn du daran interessiert bist.
3. Ich halte an der VHS Mariahilf am Di, 12.11.2024 zum zweiten Mal einen Vortrag mit dem Titel „Ruhe da oben!“. (Du kannst dich noch anmelden!)
4. Ich leite gemeinsam mit Ewald Pollheimer im November erstmals ein Wochenende zu „Achtsame Selbstliebe“ (Leider schon asugebucht).Hier stellt sich bereits jetzt freudige Aufregung ein.🤩
5. Ich freu mich auf meine wöchentliche Embodimet-Gruppe  bei Promente mit dem Titel „Lebensfreude durch Bewegung“. Ich gehe jedes Mal mit einem besseren Gefühl hinaus als hinein. Die Übungen wirken auch bei mir. 🙂
6. Anfang November starten wir mit Workshops zur Vereinsgründung! Das wird super spannend!

Meine Selbstfürsorge- und Bewegungsziele bis zum Jahresende

1. Ich gehe wöchentlich zum Tanzimpro-Kurs von Sabine Müller am USI.
2. Ich besuche bis Jahresende mindestens 2 Angebote von meinen lieben Kolleginnen aus der Tanzszene: Authentic Movement mit Ana Bernardes, Axis Syllabus bei Monika Siberbunt und unbedingt eines der Angebote von Juli Gabor.
3. Ich praktiziere Achtsamkeit im Alltag mit einem wöchentlichen Fokus passend zur Jahreszeit: Kastanien sammeln und genau anschauen und erspüren, Nebelspaziergang, Laub rascheln hören, achtsames essen von Mandarinen, Blätterfärbungen betrachten, Kekse backen, Äpfel schneiden.
4. Ich praktiziere vier Mal pro Woche eine Achtsamkeitsmediation am Abend. Zur Erhöhung der Wahrscheinlichkeit nutze ich einen Trick aus der Motivationspsychologie, nämlich die Formulierung eines Wenn-Dann-Satzes: Wenn es neun Uhr abends ist, dann setze ich mich auf mein Meditationskissen und meditiere.
5. Ich mache zwei Mal pro Woche Sport zu Hause mit den Video-Workouts von Mady Morrison.
6. Ich bin einmal wöchentlich bei einer Contact Impro Jam.
7. Ich stehe einen Handstand für 4 Sekunden.
8. Ich organisiere für jede 2. Woche ein Contact Impro Dance Date mit meinem Partner.