Embodiment

„Der Körper ist der Spiegel der Seele.“, heißt es. Wir alle wissen intuitiv, dass Gefühle sich in Körperhaltung und Mimik widerspiegeln. Weniger bekannt ist, dass Gesichtsausdruck, Haltung und Bewegungsmuster sich wiederum auf unsere Stimmung, unsere Motivation und unser Wohlbefinden auswirken. Köper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Diese Wechselwirkung wird in der akademischen Psychologie als Embodiment bezeichnet.

Ein Embodiment-Training sensibilisiert für diese Wechselwirkung: Einerseits wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die Körpersignale geschult und verfeinert. Andererseits wird durch eine bewusste Köperhaltung und einfache Bewegungen das Denken und Fühlen positiv beeinflusst.

Im Zürcher Ressourcen Modell – ZRM® wird Embodiment als Ressource in Veränderungsprozessen eingesetzt. Veränderung bedeutet, dass eine Umstrukturierung im Gehirn stattfindet: es werden neue neuronale Verbindungen geschaffen. Mit einem individuell erarbeitetem Embodiment (Verkörperung der Veränderungsabsicht über Haltung und Ausdruck) wird der Aufbau des gewünschten neuronalen Netzes unterstützt.

Durch Embodiment lernen wir …

• unseren Körper besser zu spüren.
• Körpersignale differenzierter wahrzunehmen.
• über den Körper Stimmungen und Gefühle zu regulieren.
• uns unserer Bedürfnisse bewusster zu werden.
• Köperhaltungen und Bewegungen als persönliche Ressourcen einzusetzen.
• die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.

Workshops und Kurse zu Embodiment wird es ab Herbst 2023 geben. Wenn du keine Termine verpassen willst, melde dich für den Newsletter an!