Mindful Morning – Achtsamkeit am Morgen
Mindful Morning ist eine Einladung, den Tag nicht im Autopilot-Modus zu beginnen – sondern bewusst, präsent und verbunden mit dir selbst.
Mit sanfter Bewegung, Embodiment-Übungen und Achtsamkeitsmeditationen schaffen wir Raum, um im Moment anzukommen und unsere Mind-Body-Verbindung zu stärken.
Du lernst einfache Übungen kennen, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag immer wieder bei dir selbst anzukommen. Denn je mehr wir in unserem Körper zuhause sind und spüren, was uns im Inneren bewegt, desto besser können wir für uns selbst sorgen und im Einklang mit unseren Bedürfnissen handeln.
Mit meine Übungen und Anleitungen lade ich dich ein, deinen Körper wieder bewusst zu spüren. Dabei nehmen wir eine freundliche und mitfühlende Haltung uns selbst gegenüber ein.
Bei Mindful Morning kannst du verschiedene Facetten der Achtsamkeit entdecken oder vertiefen – ganz in deinem Tempo.
Für die Teilnahme brauchst du keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit und Neugier in Bewegung und Stille zu begegnen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Was erwartet dich bei Mindful Morning?
- Embodiment & Anleitungen zur Körperwahrnehmung
- Bewegungsimprovisation
- Bewegungsmeditationen, Achtsamkeitsmeditation im Liegen und Bodyscan
- Anleitungen aus der Praxis des „Achtsamen Selbstmitgefühls“
- Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre
Aktuelle Termine:
Jeden 2. Freitag von 09:00 – 10:30
Wo: In Paulis Party
Einwanggasse 23, Tür 2 (Souterrain)
1140 Wien
Öffentlich gut erreichbar von:
U-Bahn, Bus- und Straßenbahnastation Hietzing,
Bahnhof Penzing, Ameisgasse (52er), Busstation Cumberlandstraße (51A)
Ausgleich:
Schnupperstunde: 15 Euro
Einzeltermin: 25 Euro (Bring a friend: zu zweit anmelden und 4 Euro pro Person sparen)
4-er Block: 85 Euro
Anmeldung per Mail (über den Button)