Seminare, Workshops & Vorträge
Leben im Dreiklang: Seminare und Workshops an der Schnittstelle von Körper, Geist und Psyche.
Für psychosoziale und pädagogische Fachkräfte, Ehrenamtliche sowie für Mitarbeiter*innen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Auftraggeber (Auswahl)
Bildungsnetzwerk
FGÖ
Mag. Anna Schönherr
Magisterstudium Psychologie
Eingetragene Lebens- und Sozialberaterin
Dipl. Achtsamkeitslehrerin, Achtsames Selbstmitgefühl
Embodiment-Expertin, Bewegungspädagogin
Langjährige Seminarleiterin
Feedback und Erfahrung
Ich leite leidenschaftlich gerne Seminare und Workshops und darf auf einen umfangreichen Erfahrungsschatz zurückblicken. Von 4-tätigen Fortbildungen für Freizeitpädagog*innen bis Kurzimpulse auf der Bühne beim Tag der Selbsthilfe war schon vieles dabei.
Lernen durch Erfahrung ist meine Devise. Dies zieht sich als roter Faden durch meine Seminarplanung. Ich achte auf einen lebendigen Wechsel zwischen theoretischem Input, praktischen Übungen und Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
Dass mein Ansatz bei den Teilnehmer*innen gut ankommt, zeigen auch die Feedbackauswertungen der Seminaranbieter.
Das sagen Klient*innen und Kursteilnehmer*innen über mich:
Seminarthemen
Embodiment — Die Wechselwirkungen von Körper & Psyche als Ressource nutzen
Lächle ich, weil ich gut gelaunt bin — oder bin ich gut gelaunt, weil ich lächle? Diese Frage ist psychologisch gut erforscht: Mimik, Haltung und Bewegung beeinflussen nicht nur, wie wir auf andere wirken, sondern wie wir uns selbst fühlen und mit der Welt interagieren.
Dieses Seminar vermittelt das Embodiment-Modell verständlich und praxisnah — und zeigt konkret, wie die Wechselwirkungen von Körper und Psyche in der Arbeit mit Menschen als Ressource genutzt werden können.
Inhalte:
- Begriffsbestimmung und Embodiment-Modell ·
- Erkenntnisse aus der Embodimentforschung: Facial- und Body-Feedback
- Somatische Marker: Körperintelligenz in Beratung und Begleitung nutzen
- Bewegung und Körperhaltung als Ressource
- Embodiment-Tools für Einzel- und Gruppensetting
Stark durch Selbstfürsorge — Auftanken statt Ausbrennen
Psychosoziale Fachkräfte stehen oft unter hoher emotionaler und struktureller Belastung. Dieses praxisorientierte Seminar zeigt, wie Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag gezielt umgesetzt werden kann, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Selbstfürsorge wird dabei als bewusste innere Haltung und konkrete Strategie verstanden, die physische, emotionale und mentale Gesundheit stärkt. Neben theoretischem Input zu Stress, Erholung und Nervensystemregulation liegt ein besonderer Fokus auf praktischen Übungen und Selbstreflexion.
Inhalte:
- Selbstfürsorge – Notwendigkeit statt Luxus
Stressfaktoren und Energieräuber erkennen - Grundlagen zu Stress & Erholung (arbeitspsychologische Perspektive)
- Selbstregulation vs. Selbstkontrolle
- Embodiment- und Körperübungen zur Stressregulation
- Mikro-Pausen im Arbeitsalltag
Was heißt hier sicher? Nervensystem-Theorie und Praxis für Neugierige
Unser Nervensystem reagiert fortlaufend auf die Umwelt und entscheidet, ob wir uns sicher oder bedroht fühlen. Die Fähigkeit, das eigene Nervensystem immer wieder in den Zustand der Sicherheit zu bringen sowie Sicherheit vermitteln zu können, spielt daher in der Arbeit mit Menschen eine zentrale Rolle. Sicherheit ist die Voraussetzung für echte Verbindung.
In den letzten Jahren wurden viele Wege und Methoden erprobt und erforscht, wie innere Zustände reguliert werden können. Viele dieser Übungen werden wir praktisch anwenden und die Möglichkeiten für den Einsatz in Ihrem Berufsfeld gemeinsam reflektieren.
Inhalte
- Einblick in die Polyvagaltheorie
- Die drei Regelkreise des autonomen Nervensystems und die Stränge des Vagusnervs
- Selbstwahrnehmung und Selbstregulation trainieren: Methoden und Übungen
- Möglichkeiten zur Co-Regulation: Pacing, Sicherheitssignale, Regulationsübungen mit Klient:innen
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