Stress bewältigen und Burnout vorbeugen

Ständige Überforderung und das Empfinden dauernd „unter-Strom zu stehen“ können die Lebensqualität stark beinträchtigen und auch negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit haben. Mit einem Coaching zum individuellen Stressmanagement kann ein Burnout vorbeugt werden und es öffnet sich die Tür zu einem guten Lebensgefühl.

Im Coaching können wir herausfinden, woher dein Stress kommt, was dir bei der Bewältigung hilft und wie du zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben findest.

So kann dir mein Coaching zur Stressbewältigung helfen:

• Du findest heraus, woher dein Stress kommt: Welche äußeren Stressoren gibt es, welche inneren Stressverstärker und wie steht es um die Erholungsfähigkeit?
• Wir analysieren deine Belastungsfelder und Stresspäckchen und schauen, wie Belastungen abgebaut werden können.
• Du lernst stressverschärfende Gedanken zu erkennen und zu entschärfen.
• Wir erarbeiten eine selbstfürsorgliche, innere Haltung als Ressource für den stressigen Alltag.
• Bei Bedarf erarbeiten wir ein selbstfürsorgliches Zeitmanagement.
• Falls fehlende Abgrenzungsfähigkeiten dein Thema sind, erarbeiten wir Strategien, wie du „Nein“ sagen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.
• Ich zeige dir Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen, die du ohne großen Zeitaufwand in deinem Alltag integrieren kannst.

Ich bin Psychologin und Psychologische Beraterin (Lebens- und Sozialberaterin). Mit Methoden zur Stressanalyse aus der Arbeitspsychologie, Coaching-Tools und Achtsamkeitsübungen begleite ich dich vertraulich, professionell und ganzheitlich.

Mach den ersten Schritt: Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch

Oft ist der Leidensdruck groß und es braucht Mut, sich Unterstützung zu holen. Ich freue mich, wenn du den Schritt wagst und Kontakt mit mir aufnimmst. Bei einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch kannst du dir einen Eindruck über meine Arbeitsweiese verschaffen. Das Telefonat dauert 15 -20 Minuten und dient einem ersten Kennenlernen, der Klärung, ob du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist und der Information über die Rahmenbedingen. Danach entscheidest du, ob du einen Termin für eine erste Sitzung vereinbaren möchtest.

Mit Klick auf den Button kannst du mich direkt anrufen oder mir schreiben.

Psychologische Beratung in der Praxis in 1140 Wien oder Online-Beratung

Die Beratungssitzungen finden entweder persönlich in meiner Praxis oder online über Videocall statt.

Die Praxis liegt direkt am Hinterausgang der U3 Station Hütteldorferstraße:
Breitenseer Straße 20-22
1. Stock, Tür 8
1140 Wien

Praxiszeiten vor Ort:
Mittwoch 07:30-13:00 Uhr
Donnerstag 14:00-20:00 Uhr
Fr 14:00-20:00 Uhr

Die Informationen zu den Rahmenbedingungen findest du hier: